今年もどうぞよろしくお願いします。
新年になるとあちこちが賑やかで、初詣や新春セール、駅伝やラグビーなどのスポーツ、いろいろなイベントがたくさんあります。新しい年から何かを始めようとする勢いがいろいろな人から感じられます。
そんな前向きな気持ちに溢れる人がいる一方で、寒いと何となく気分が落ち込み塞ぎこんでしまう、そんな精神疾患の人も中にはいるのではないでしょうか。
私も11月くらいからちょっと気持ちが下降気味で、いつも以上に疲れやすくなり、ずっと眠気がとれず休日も体が動かず眠ってばかりの日が多かったです。友達と会う約束などをキャンセルしないように予定に合わせて心身の調子を上げるように努めましたが、その次の日などは反動でドッと疲れてしまいひたすら眠って過ごすような状態でした。
とりあえず年末年始の休みに入りホッとしましたが、休日はアッと言う間に過ぎていくもので、またいつも通りの日々が始まりました。
うつ病と歩んでもう10年以上。精神的なものはなかなか安定しませんが、昨年あたりから加齢によるものなのか、肉体の調子も何となく落ちているような気がします。
肉体も精神もそれぞれ調子が悪く、精神が落ち着かないと外出できず、そうして筋力も弱まっていき、体の調子が思わしくないとさらに精神的にどんよりしてしまう、そんな風にお互いの足を引っ張り、さらに沈んでいくような悪循環に陥り始めている気がします。
今年はそういう流れを断ち切るために、元日から少しずつ筋トレをしています。無理の無い程度に腕立て伏せやスクワットをして、筋肉量を増やしたり、血行がよくなる様に心がけています。
クリニックでお薬をもらっていますが、そこからさらに心身のバランスがとれるような生活を目指したいと思います。
皆さんは新年にあたり何か目標などを考えたりしましたか。
健康が一番なのは言うまでもありません。2014年もどうぞ無理をせず少しずつ前に進めるようにやっていきましょう。
今年は春と秋の気候が良い時に、セクシュアルマイノリティ×精神疾患のみんなで集まる機会を作る予定です。
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